Како се избавити од унинија (сјете, туге, депресије)

1. Правилно се хранити.

2. Боравити чешће у природи, у планинама.

3. Бавити се физичким активностима.

4. Дјеловати у сагласности са својом предодређеношћу ( најважније је дјеловати у складу са својом мушком или женском природом).

5. Бити у хармоничним односима са другим људима и породицом.

6. Умјети зарађивати новац, бити успјешан (више важи за мушкарце).

7. Доносити добробит свом животу.

8. Имати циљ у животу.

9. Учити се несебичности, ослободити се егоизма.

10. Његовати гуну* благости, учити живјети „овдје и сада“. (*Саттва-гуна је принцип чистоће који открива спиритуалну природу човјека; очитује се као спокојство, врлина итд. прим. прев.)

Једна од најмоћнијих техника за избављање од унинија је – просто вратити се „овдје и сада“. Али, ако се осјећате депресивно – то није тако лако.

Најједноставније правило да се вратите на „овдје и сада“ је – 10 свесних удаха и издаха. Када свјесно дишемо – ум се искључује, депресија исчезава а имунитет боље ради.

На неку одређену ситуацију ми се враћамо, само зато што је нијесмо прихватили. Неопходно је умањити ЕГО и прихватити сваку ситуацију, унутра прихватити.

Униније – то је кад унутра нешто нијесмо прихватили, а споља смо ставили маску. Због тога, понекад се то спољашње мора „разбити“.

Учите да благодарите, чак и оне који су вам учинили неправду или вас повриједили. У почетку ће бити тешко, али онда ће се све промијенити. Треба радити са подсвијешћу – радити наклоне, изговарати неке ријечи, писати лијевом руком.

Када благодаримо – иде енергија радости, видимо свијет из друге реалности. Када у другом човјеку видимо учитеља, зашто би се онда љутили на њега?

Једна од најбољих метода је – током шест мјесеци по 10 минута дневно понављати:

„Сваким даном, мој живот постаје све бољи и бољи у сваком погледу.“. Ако у вашој души има радости – лако вам је да то понављате, лако вам је да то брзо понављате.

А ако је униније продрло дубоко у подсвијест, онда морате 2-3 године радити да би се средило стање. Ако не би радили на њему, оно би вам веома брзо уништило живот, не успијете ни да трепнете, а живот је разрушен до темеља.

Најчешће се униније јавља код људи који се баве духовном праксом. Духовност даје увјереност у своју исправност, ви почињете да осуђујете друге људе. Зашто се оно јавља? Зато што нема љубави, строги принципи и моралност, осуда – затварају срце.

Због тога не треба осуђивати и критиковати друге. “ Ви имате своје виђење, ја имам моје и то је добро … свако има свој пут и ми можемо о томе разговарати.“

И никада и никоме не завидјети, јер завист врло брзо доводи до унинија („он има такав аутомобил … а ја немам никакав“, “ она је купила бунду … ја то не могу себи приуштити“, итд).